za duzo

Co do dawkowania i samych supli to nie mam zludzen bo rozpisal mi ten bajer apokalipsa. Mysle ze moze tkwic tutaj problem. Za duzo zycia w biegu. Ale jeszcze tydzien i pozniej troszeczke luzniej , odpoczne , zlapie pare oddechow i znow miejmy nadzieje do przodu. Albo chociaz wrocic do tego co ucieklo

Ive plan ogólnie fajny ale z doświadczenia własnego wiem że : 1) dzień po ciężkich wiosłowaniach miałem problemy z unoszeniem w opadzie na drugi dzień 2) brak mi w plecach jakiegoś ćwiczenia w pozycji wertykalnej np drązka lub wyciągu górnego a za dużo tych wiosłowań sztanga 3) generalnie nigdy nie dawałem rady 3 ćwiczeń na "górę" [...]

Za dużo wymieniać bym musiał

ferie, za dużo wolnego czasu^^ Potem czekać tylko do wielkiego bum w wakacje Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-02-17 20:14:29

coś za dużo z ucha strzelacie

A ja jestem po FBW: SQ, Wiosło, WL, wyciskanie na bary. Jeden zestaw mi wystarcza na całe ciało. Wbrew pozorom prostowniki i dwugłowe ud dostają wystarczająco w kość Pytanie: ja robię na barki w tym FBW 3 serie ze standardowym układem obciążenia. Nie za dużo to będzie? Bo coś nie bardzo mogę je ruszyć. Wszystko idzie do przodu a barki jakoś nie [...]

widzę, że za dużo macie wolnego czasu^^

Macie gorące pozdrowienia od Bartka (Iversona). Twierdzi że nie ma cierpliwości już odpisywać na forum, ma za dużo zajęć, a wchodzenie na forum zabiera mu cenne minuty życia których wszyscy mamy mało Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-09 21:42:02

heh napisałem ze 6 zdań i skasowałem pomyślałem ze niechce mi sie z wami gadac dzisiaj EDIT: właśnie dojrzałem ze w emotikonie " " jest o jedną gwiazdkę za dużo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-22 13:30:41

sex za duzo energii dlatego jest duuuzo lepszy lodzik a srac mozna pod siebie

ja dzisiaj na MC o 15 kg za duzo nawalilem (matematyka) i skonczylo sie na 2 serii. Ale w sumie sam nie wiezylem ze moge takim ciezarem zrobic chociaz 10 powt a ty 2 serie po 10

hades - Dream Theater też??? lukaszowi chyba dałem za dużo na raz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-05 20:13:25

no plan śmieszny wiosłowanie na plecy to podstawa, nie jakieś maszyny tylko sztanga albo sztangielki na łapy za dużo serii na klatę też lipa wszędzie lipa tric pracuje przy plecach ? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-05 20:32:17

Ja chyba jestem mezo - endo. Dlaczego ja tyle ważę ? Tłuszczu mam trochę, tzn fałda na brzuchu - 2cm> . to chyna nie za dużo ?

jajca są dobre bo można cuda z nimi robić, placki z owsianymi, jajecznica z ryżem, sadzone, na miękko, na twardo ale same jaja to lipa, dlatego należy się opierać na mięsie, ale jak On je to co jest na obiad to licz max 20g białka do tego z obiadu ale i tak ważniejsze są węglowodany bo z nimi to jest zawsze jakiś problem, albo ciężko zjeść tyle [...]

NOWI dajcie BRUNETKI jakies Blondynek za duzo juz sie naogladalem

Dzisiejsza miska, całkiem zapomniałam, że dziś nie dałam, bo taki zwariowany dzień miałam ;-) troszkę za dużo białka, jutro się poprawie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23976ccf9892435d99f429f68bf714c8.png

/ 6 - Slowian223, fajny rys mięsni, jakbyście chcieli zauważyć istnieje u niego łydka, a u reszty? dobrze przygotowany 5 - Aksel, jak wyżej lecz nieco odstaje 4 - Koza89, w dobrym kierunku do bycia małym bykiem:) nogi poległy 3 - PasywnyHG, niby jest ok z sylwetką ale szału na mnie nie robi, może za dużo tłuszczu pod skórą albo kicha zdjęcia:) 2 - [...]

Wczoraj trochę za dużo tłuszczy %-) to niesamowite, żeby w takiej chudej szynce było tyle tłuszczu! Więcej niż białka w 100gr }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b3a4f00562430880446c05b84aca9e.png

[...] 3a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 12x4 2kg/ręka 3b. renegade row 8x1 10kg/reka; 8x3 9kg/ręka 4a. przysiad sumo (bez piłki) 10x2 15kg; 10x2 16kg 4b. wypady ze sztangielkami 8x1 13kg/reka; 8x3 14kg/ręka 3b. zaczęłam od 10 kg, ale za duzo się okazało, przeliczyłam się %-) Miska DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab65573f636f4d9f89e0f8e1490d5f26.png